Digitální detox: Jak se odpojit a najít rovnováhu
Být neustále online má negativní dopad na naše zdraví. Jak z toho ven? Pomůže digitální detox jako dočasné nebo úplné odpojení od digitálních technologií.
Být neustále online má negativní dopad na naše zdraví. Jak z toho ven? Pomůže digitální detox jako dočasné nebo úplné odpojení od digitálních technologií.
Všeobecně mohou dlouhé videohovory způsobit únavu a stres, protože náš mozek musí během hovoru pracovat více, než kdybychom se setkávali tváří v tvář.
Sféra vlivu a sféra zájmu pomáhají pochopit rozsah kontroly a vlivu na různé aspekty života. Vyzkoušejte tuto psychologickou poučku a snižte svůj stres.
Vánoce jsou tady. Nejlepší je trávit je s těmi nejbližšími, v klidu a v pohodě. Jak na to a jak se o Vánocích odpojit? Tipy najdete v článku.
Když si dám do rovnice proti sobě aktivitu na sociální síti vs. tvoření něčeho nebo kvalitně stráveného času, tak bohužel vždy souboj o mé „zdroje“ prohraje.
Jak je to s tou závislostí na technologiích? Jasná definice zatím neexistuje. Problémem není mít v ruce telefon. Problémem je jeho nadměrné používání. Riziková míra je cca 4 hodiny denně a víc. Takové chování může mít negativní dopady na člověka a jeho okolí.
Pokud jste ještě nečetli Magazín Top Vision a zajímá vás téma digitální rovnováhy, tak „nalistujte“ stránku 36. Najdete tam rozhovor s jedním expertem 🙂
Jak nepřijít v aktuální situaci o rozum?
1. Informace v rozumné míře
2. Zůstaňte v klidu
3. Nenechte se paralyzovat strachem
4. Nezapomínejte dál žít svůj život
5. Buďte připraveni
Proč je tak těžké se od online světa odtrhnout? Jak pracovat s pozorností a soustředěním? Odpovědi najdete v rozhovoru pod odkazem. Aneb další rozumování o
S příchodem iOS 15 v iPhone přichází i super digi wellbeing aplikace Soustředění (Focus). Učí se podle našeho chování na telefonu, a podle toho, jak