Jak je to s tou závislostí na technologiích? Jasná definice zatím neexistuje. Problémem není mít v ruce telefon. Problémem je jeho nadměrné používání. Riziková míra je cca 4 hodiny denně a víc. Takové chování může mít negativní dopady na člověka a jeho okolí.
Nejčastější projevy:
- narušení denního rytmu
- zanedbávání osobní hygieny, jídla, spánku
- únava, bolesti hlavy, očí, zad nebo jiných částí pohybového aparátu
- zhoršená orientace v čase
Má to ale dlouhodobé dopady. Ty mi přijdou nebezpečnější. Třeba:
- omezení fyzické aktivity a následná obezita
- ztráta kontaktů mimo online svět, zhoršení komunikačních dovedností a s tím spojené konflikty v osobních vztazích
- zanedbávání školy nebo práce vedoucí k horším výsledkům
- spojitost s úzkostnými poruchami, ADHD, depresí, sebevražednými myšlenkami, s agresivitou a konzumací alkoholu
Poznáváte v tom sebe nebo někoho z vašeho okolí? Snad ne, ale kdyby ano, tak…
Kam jít k doktorovi?
- adiktologické poradny léčící drogově závislé nebo hazardní hráče
- ambulance klinických nebo dětských psychiatrů a psychologů
Prevence a léčba:
- kontrolovaném používání a snižování stráveného času v digitálním prostoru
- digitální závislost nemá jasnou diagnózu, proto ani neexistují zavedená doporučení pro léčbu
Pár statistik k používání technologií v ČR:
- na internetu denně 75% dospělých
- mobil má 99% lidí
- internet v mobilu má 72% lidí
Nejčastější aktivity:
- čtení zpráv a vyhledávání informací
- online nákupy
- sociální sítě (cca 68% dospělých)
- hraní her (cca 25% lidí)
Zdroj: Národní monitorovací středisko pro drogy a závislosti vydalo brutálně zajímavou zprávu.
Celá je tady:
https://www.drogy-info.cz/data/obj_files/33706/1150/Zprava-o-digitalnich-zavislostech-v-CR-2022_220712.pdf
