Stres, workoholismus, vyhoření a podobné srandy

​Minulý týden byl u nás v práci seminář na téma duševního zdraví. Byl fakt zajímavej! Přišel psychoterapeut Mudr. Tomáš Rektor a rozpovídal se o stresu, workoholismu, vyhoření a tak podobně. Úvod patřil hlavně stresu. Že jsou dva druhy – Eustres (věci, co můžu ovlivnit, třeba můj výkon při prezentaci na veřejnosti) a Distres (věci, co ovlivnit […]

Sebetlak

Tenhle podzim je docela výživnej. Krom všech ostatních věcí v práci, s Emmou a v rodině přicházím na to, že ten High Performance. Delivered. přistup a řízení života jako projektu z práce možná není to pravý ořechový. Zjistil jsem, že mám možná nějakou divnou úchylku dělání To-Do listu úplně všude a na všechno. A taky asi závislost na plnění […]

Taková malá podzimní depresička

Mám za sebou takový těžší období. Jsem rád, že můžu napsat ten minulý čas. Samý zařizování, řešení, organizování, neustálá dostupnost, už jsem z toho byl fakt vyčerpanej. Už od otevření očí jsem byl ve stresu, co všechno ten den musím zařídit a večer jsem se těšil na spánek, že budu mít chvíli klid. Navíc jsem […]

Short video – Changing the world starts with you by Jay Shetty

[fusion_builder_container hundred_percent=“yes“ overflow=“visible“][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=“1_6″ last=“no“ spacing=“yes“ center_content=“no“ hide_on_mobile=“no“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=“no-repeat“ background_position=“left top“ border_size=“0px“ border_color=““ border_style=““ padding=““ margin_top=““ margin_bottom=““ animation_type=““ animation_direction=““ animation_speed=“0.1″ class=““ id=““][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=“2_3″ last=“no“ spacing=“yes“ center_content=“no“ hide_on_mobile=“no“ background_color=““ background_image=““ background_repeat=“no-repeat“ background_position=“left top“ border_size=“0px“ border_color=““ border_style=““ padding=““ margin_top=““ margin_bottom=““ animation_type=““ animation_direction=““ animation_speed=“0.1″ class=““ id=““][fusion_text] Short and powerful video with the great message from Jay Shetty. […]

Few simple tips how to keep your mindfulness

Definitely stop multitasking as much as you can: Plan your day in blocks. Don’t rely on keeping your calendar in your head. Set specific times for returning calls, answering emails, and doing other tasks. Allow for no more than three main tasks a day, but make only one your top priority. Work on your top […]